Fitness Nedir?

Fitness kelimesi İngilizceden gelen bir kelime olmakla birlikte anlamca "sağlıklı ve formda olmak" anlamına gelmektedir. Fitness, birçok egzersize dayanan bir spor dalıdır. Diğer bütün sporlardan farklı olarak fitness hedef olarak bütün kasların tek tek çalıştırılması ve sıkılaştırılması aynı zamanda da güçlendirilmesi amaçlanan bir spordur.

Fitness aletli ya da aletsiz yapılabilmektedir. Esas olarak bütün sporlar dallarında fitness sporunda kullanılan egzersizler yer alır. Ya da bir spor dalına özel bir egzersiz fitness dalında da yer alabilir. Çünkü genel anlamda her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları bulunur. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması amacıyla egzersizler yapılmaktadır. 

Bunun  için yapılan egzersizlerin çoğu fitnessta da kullanılmaktadır. Kişiye özgü ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık gösterir. Fitness sporunda antrenmanın standartlaştırılmasından söz edilemez.

Dolayısıyla birbirinden farklı her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin bir uzman tarafından takip edilen çalışma programına sahip olması gerekir. Fitness sporu belirli kalıp ve hedefleri olmadığı için her yaştan insan tarafından yapılabilmektedir.

16 yaşındaki bir birey de 55 yaşındaki bir birey de fitness sporunu yapabilir. Bu spor vücut geliştirme ile karıştırılabilir fakat ikisinin arasında çeşitli farklar bulunur. Bu farklardan ilki fitness gelişmek için değil, sağlık için yapılır. 

Buna ek olarak bir fitness antrenmanı koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler gibi kardiyo çalışmanın yanında ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle vücut geliştirmedeki gibi kaslar fazla büyümeden, sadece sıkılaşarak estetik bir görünüm kazanır.

Fitness sporunda sporcunun dikkat etmesi gereken konular bulunur. Mesela antrenman yapmaya başlamadan önce bu antrenmanların potansiyel risklerini öğrenmek gerekir. Antrenmana uygun kıyafet giyilmelidir ve özellikle spor salonunda (gym olarak da bilinir) yapılan antrenmanlarda, spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir.

Alanında uzmanlaşmış eğitmenlerin vereceği antrenman programı uygulanmalı ve sakatlanmamak için antrenman öncesi esneme hareketleri ile vücudun ısınması gerekir. Ağırlık kullanarak yapılan egzersizlerde hareketlerin dikkatli yapılması önemlidir.

Fitness sporuna yeni başlayan kişiler hafif bir antrenman uygulamalı, zaman içinde ağırlık arttırmaya gidilmelidir. Ayrıca fitness sporu sadece antrenmana dayanmayan, düzenli bir yaşamı ve kontrollü bir beslenmeyi de gerekli kılan bir konudur. Beslenme konusu unutulmamalı ve fitness sporunda başarının temel ayaklarından birisi konumundadır.

Fitness Aletleri Çeşitleri

Egzersiz yapmak insan sağlığı konusunda önem arz eden konulardan birisidir. Günlük hayatta rahatlıkla yapılabilecek egzersiz türleri bulunmakta ve bu egzersiz türleri ve spor aktivitelerini aletler yardımı ile yapmak istenilen sonuca daha hızlı ulaşımı sağlayabilir. Formu korumak, zayıflamak ve vücut geliştirmek amaçlarıyla fitness aletleri ile yapılan farklı egzersiz programları uzmanlar tarafından önerilir. 

Fitness aletleri çok çeşitlidir ve ulaşılmak istenen hedefe ve egzersiz türüne göre spor aletleri değişiklik gösterir. Buna ek olarak spor malzemeleri üretiminde kullanılan malzemeler, boyut ve renk gibi unsurlar tarafından farklılık gösteren spor ekipmanları modelleri de bulmak mümkündür. 

Fitness ekipmanları ve fitness malzemeleri temel olarak iki farklı alanda sınıflandırılır. Bunlardan ilki kolaylıkla farklı yerlere taşıyabilen ve ayarlanabilme özelliğine sahip serbest ağırlıklardır. Bu grupta barlar ve dambıllar gibi egzersiz aletleri bulunur. Diğer spor ürünleri ise üründen ürüne boyut ve ağırlıkları ile değişkenlik gösteren fitness makineleridir.

Spor aletleri isimleri çalıştırılan kas bölgesine ve kullanım alanına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin bacak bölgesi için kullanılan profesyonel fitness aletlerinden birisi de ‘’leg press’’tir. 

Evde Fitness Aletleri

Spor salonu aletlerini kullanmak her ne kadar sağlıklı ve fit bir vücut için önemli olsa da hem spor salonlarında hem de evde spor aleti ile evde yapılan egzersiz hareketleri mevcuttur. 

Spor yapmak fit bir vücuda sahip olmanın yanında ruh sağlığı için de gerekli bir aktivitedir. Evde yapılan sporlar, zamandan tasarruf etmeyi sağlarken aynı zamanda spor yapmayı kolaylaştırabilir. Evde spor aletleri, kaliteli olarak spor yapmak için tasarlanan aletlerdir.

Evde fitness aletleri kolay taşınabilir özellikte olmakla birlikte aynı zamanda fazla yer kaplamayan yapılarıyla her eve uygunluk sağlayabilir. Ev tipi fitness aletleri;  squat rack, dambıl seti, bench press, mobilite ve direnç bandı, halter, fat bar aparatı, kapı barfiksi, egzersiz matı gibi çeşitlere ayrılabilir. 

Spor salonunda yapılan fitness fiyatları çoğu insanın bütçesini zorlayabilir. Bu yüzden eve alınan spor eşyaları ile aylık ücret kullanmadan ve fazla masraf yapmadan, fitness yapmak mümkündür. 

Fitness Kondisyon Aletleri

Kondisyon aletleri de ağırlık kaldırma gibi aktivitelerden ziyade kilo verme, sıkılaşma ve dayanıklılık için kullanılan spor aleti çeşitleridir.  Fitness kondisyon aletlerinin başında kardiyo aletleri gelmektedir ve koşu bandı, bisiklet spor malzemeleri bu gruba girer. 

Kondisyon aletleri formu korumak ve aynı zamanda da fit bir görünüm elde etmek için idealdir. Koşu bantları, ev için tercih edilen ürünlerin başında gelir ve yürüme imkanı sağlar. Dikey bisiklet, kondisyon bisikleti, eliptik bisiklet de kondisyon aletleri grubunda örnek gösterilebilir. 

Vücut geliştirme için de kullanılabilen fitness aletleri, kas ve kas gelişimi için idealdir. Ancak her bölge için kullanılacak olan fitness ekipmanları farklıdır.

Fitness Aletleri Fiyatları

Spor salonuna gitmek yerine evde spor yapan insanların sayısı her geçen gün arttığı bilinmektedir. Yapılan sporun faydası ve kalitesini artırmak doğru ekipman kullanımından geçen bir konudur. Evde profesyonel fitness aletleri sporu hayatının bir parçası haline getirmiş ve düzenli spor yapmak ancak vakti olmayan kişiler için son derece uygundur. 

Spor aletleri fiyatları, ürünün üretildiği üstün malzeme kalitesi ve fonksiyonlarıyla değişiklik göstermektedir. Fakat yine de her bütçeye uygun fitness aleti bulabilmek mümkündür. Ancak burada dikkat edilmesi gereken konu sağlıklı ve ergonomik bir kullanım sağlamaya yarayacak kaliteye sahip ürünlerin seçilmesidir. 

Bu ürünler yüksek fiyata sahip olabilse de sağlıklı ve ekonomik bir kullanım sağlarken bunu uzun vadede sunar. Formda ve sağlıklı bir görünüme sahip olmak aynı zamanda da vücut şeklini korumayı ve kendini profesyonel anlamda geliştirmek isteyenler bu malzemelere başvurur. 

Kaliteli ve ergonomik modeller, vücudun düzgün pozisyonları almasına ve spor hareketlerini doğru şekilde uygulamaya yardımcı olur. Ürünün temel özellikleri ve çeşitli fonksiyonları fiyat konusunda belirleyici unsurlardır.

Spor aleti satın alırken dayanıklı malzemeden yapılan ürünlerin tercih edilmesi daha doğrudur. Ürünün kaliteli olması, uzun yıllar boyunca yıpranma gibi olumsuzluklar oluşmadan kullanma imkanı sağlar. Bunun için, alanında uzmanlaşmış markaların tercih edilmesi önerilir. Özellikle yay içeren spor aletleri gibi hassas materyalden üretilen fitness aletleri, iyi bir kalitede olmalı ve marka güvencesi ile satın alınmalıdır. 

Dolayısıyla en iyi fitness aleti, en kaliteli olan ve amaca hizmet eden fitness aletidir. Bu ürünlerin sayesinde istenmeyen durumların önüne geçilerek hem sağlığı korumak hem de bütçeyi zarar görmekten korumak mümkün olacaktır. 

Dayanıksız malzemelerden üretilmiş fitness aletleri, sporu yapıldığı sırada kırılma ya da bozulma riski taşıyabilir ve bu da yaralanmalara sebebiyet olabilir. Bu sebepten dolayı spor aletleri satın alınırken gözeterek tercih yapılması, sadece verimli bir kullanımı değil, sağlıklı bir kullanımı da sağlar.